老年人因为身体状态的个体差异很大，所以运动量、运动强度、运动时间、运动频率要因人而异。运动比较适宜的温度是4℃-30℃。夏天温度较高，习惯早起的老人常常趁早晨凉爽时外出锻炼。 　　早上太早运动...【详情】

不贪肉：老人饮食中麟脂肪过多会引发营养平衡稳乱和代谢稳乱，容易得胆固醇高血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 不贪精：老人长期食用青白的米面，摄入的纤维素少了，便会消弱胃肠蠕动，容易便秘。 ...【详情】

秋季是老年人易发生疾病的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻...【详情】

洛阳养老院老人健康长寿专属养生口诀： 长寿四不曲：心不烦，饭不板，嘴不贪，休不懒。 养生四难：名利不灭，喜怒不除，声色不去，滋味不绝。 养生五少：肝病少吃辛，心病少吃咸，胃病少吃辣，脾病少吃酸...【详情】

老人夏天有三个注意： 饮食要合理 夏季老人饮水量过少、出汗过多可导致血容量减少，血液粘稠流动缓慢。饮食方面吃得过少易引起营养不良，降低免疫力，吃过多过饱则会增加消化道血流而减少脑部血流量，引发...【详情】

　　你是否发现自己突然看不清手机上的小字，非得离远些才能看清楚?此时，老花镜就成为你生活中少的伙伴。 　　俗话说：“花不花48”，这种说法靠谱吗?老花眼主要是由于晶状体老化、变形、弹性降低所致。老...【详情】

随着时代的发展，养老方式也由原来的居家式逐渐转变为了公寓式，但仍有一部分人认为把老人送到老年公寓是一种不孝顺的表现。老人住在洛阳老年公寓的好处： 1.住在老年公寓可以不拖累子女，让子女安心工作。若...【详情】

更美夕阳红---我的 也是我们的！ 尊老爱幼是中华民族的传统美德，“老吾老以及人之老”是我们创办养老中心的初衷。为了能够办好养老这份事业，我们竭尽全力，我们不断改善基础设施，努力提高服务水平，...【详情】

一、泡脚的时间 建议晚九点泡脚比较能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧...【详情】

记者从洛阳市市场监管局了解到，作为今年的重点民生实事之一，我市医院、养老机构、高速公路服务区等重点区域“明厨亮灶”高清监控装置安装率达到100%的目标任务已经完成。 　　19日16时许，在位于孟...【详情】

老年人容易发生便秘，糖脂代谢异常，患心血管疾病的危险性也会增加，所以适量吃粗粮对老年人有益。建议老年人每天能吃到100g(2两)粗粮或全谷类食物。 由于老年人咀嚼功能会有所下降，所以建...【详情】

中老年人，特别是老年慢性病患者中，很多人信奉“少吃不吃”的原则，以避免患病或病情加重的危险，但这样做真的好吗?食物是要吃的，那你怎么吃呢? 　　中老年人吃饭的“四原则”尽量“清淡”，尽量不要...【详情】