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老年人一天内哪些时间喝水较好

作者:康怡   发表时间:2021-5-06 16:24:36  点击次数:【221】

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老年人哪些时间喝水较好?

睡前

据研究,老人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚才能亢进,然后可促进体内血栓构成。关于老人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以防备致死性阻塞。不少老人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。

深夜

洛阳老年公寓老人因为肾脏收缩功用减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血流粘稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。关于患有心脑血管病的老人来说,因血管内膜发生改变,血液粘滞性偏高,易构成缺血性脑中风,夜间缺水更加大了这种风险。因而,深夜饮水很重要。

起床后

老人在夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水,可使血液正常循环,有防备高血压、脑血栓、心肌阻塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有好处。水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的排毒以及肾、内分泌功用的改进,进步免疫功用等。

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