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老年人夏天如何去除身体潮湿

作者:   发表时间:2020-7-08 17:25:20  点击次数:【1708】

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     夏天养护要注意防潮祛湿。 潮湿一般会有什么症状呢?一般来说,舌头边缘会出现锯齿状,舌头被白色的舌苔复盖,舌头之间有裂纹,大便难以冲走,精神不振等症状引起了我们的注意。 发生严重浮肿等现象。不管怎么说,我们都有好的生活习惯。 不要吃太多口冷饮、油腻、辣刺激等食物。 经常抽出时间晒被子,适量运动等。

  今天就谈谈食物。 大家熟悉的可能是薏苡、薏苡,但似乎也有随时都得不到的地方。 根据中医理论,尽量本土化,按季节食用,我要根据自己的情况来决定。 比如冬瓜、海带、绿豆、胡萝卜等比较常见的食材,其实有一定的作用。

  红豆,绿豆,芙果,黑豆、冬瓜有清热、利尿、消肿、清胃降火的效果,同时还含有维生素c和较多的钾元素,钠盐量少。

  2、海带

  海带中含有大量甘露醇,甘露醇利尿消肿,可以和冬瓜一起炖汤,加入鲫鱼后会更好。

  3、绿豆

  绿豆具有祛暑、祛yiqi、止渴、liniao等作用,绿豆具有保护肾脏的功能,吃绿豆能减少蛋白质的fenjie,保护肝肾。

  4、胡萝卜

  胡萝卜中富含胡萝卜素,具有清热、润肠通便、祛湿等效果。 可以和芹菜一起榨果汁喝。

  五、小米

  小米具有弥补虚损、开胃、健康除湿、安眠等功效。 加入莲子,也可以和红豆一起煮着吃。

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