评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡...【详情】

　　科学研究表明，肥胖对健康不利，还有引发某些疾病的潜在危险;但是体重不足，同样对健康不利。 　　肥胖是热量摄入过多、营养过剩造成的。不言而喻，体重不足则与热量摄入不足、营养素缺乏有关。体重不足除表...【详情】

治脱发就是治心病 “竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致男性脱发年轻化的主要因素。”杨淑霞表示，因此，脱发患者除了需要 用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体...【详情】

　　(1)步行：是比较适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 　　(2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。 　　(3)自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、...【详情】