温度上升，树梢挂在树梢上，这也是老人的生活。户外活动可以带来放松肌肉，促进老年人血液循环的功能，也增加了老年人体力消耗。老年人必须补充身体素质来解决问题。养老院饮食管理中心：老年人的户外运动禁止...【详情】

　　岁数大了，人的生理功能会逐渐衰退，运动机能降低、感觉机能下降，颈腰椎病更为频发。所以，老人选沙发要更“挑剔”。 　　1.不能太低。市场上低沙发越来越多，它们虽然时髦，却并不适合老年人。座面过低，...【详情】

　　老人日常生活的7大禁忌： 　　忌过分仰脖： 　　老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。 　　忌猛然回头： 　　老人走在街上，...【详情】

　　评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡...【详情】

　　老年人由于自身机体老化，或者疾病缠身，很多时候在饮食上需要有所限制，那么老年人吃饭时有哪些注意事项呢? 　　1.饭菜要香 　　老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意...【详情】

　　有些老人为了健康长寿，迷恋保健品，其实这样并不可取，据介绍，老人养生可以多吃五谷杂粮，而不是吃保健品，因为五谷杂粮的功效比保健品更好。在此，养生为老年人推荐如下长寿秘诀，那就是多吃黑色食物，例如...【详情】

　　科学研究表明，肥胖对健康不利，还有引发某些疾病的潜在危险;但是体重不足，同样对健康不利。 　　肥胖是热量摄入过多、营养过剩造成的。不言而喻，体重不足则与热量摄入不足、营养素缺乏有关。体重不足除表...【详情】

治脱发就是治心病 “竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致男性脱发年轻化的主要因素。”杨淑霞表示，因此，脱发患者除了需要 用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体...【详情】

　　(1)步行：是比较适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。 　　(2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。 　　(3)自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、...【详情】

　　不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的，跟老人讲话要拉高声音才听得到，老人要常吃糊糊烂烂的食物才会比较好消化。其实这些认知都是错的。照顾老人的健康时，要当心7个误区。 　　误区一：老人走路越...【详情】

　　波士顿达纳法博癌症所胃肠癌研究中心主任查尔斯?弗奇斯博士及其同事共同完成了这项研究。他们对11.9万名参试者吃坚果的情况进行了长达30年的跟踪调查，期间，死亡男女人数分别为1.1万和1.6万。 ...【详情】

　　春天的饮食和春天一样——清淡而甘甜。按照中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，肝胆之气生发，应该吃一些具有升发之性，味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝胆之气，有助于冬天储藏的精气发散到体表，为人...【详情】